2.爪もみ

 

　爪もみは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です。日本自律神経免疫治療研究会の理事長である、福田稔医師（福田医院）が考案しました。

 

　福田医師は病院で、注射針やレーザーを用いて、手足の爪の生えぎわや、全身の治療点を刺激する「自律神経免疫療法」を行っています。

 

　爪もみは、その家庭版といえるもので、病院でも患者さんに指導されています。病院に通わずに、爪もみを行うだけで病気や不快症状が改善した例は、多数報告されています。

　やり方は簡単です。

 

刺激する場所

 

 

　両手の爪の生えぎわです。便宜上、親指の外側から順番に、１～１０と番号をつけて呼びます。

 

刺激のやり方

 

　両手の爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまみ、押しもみする。右手の親指を刺激する場合は、左手の親指と人さし指で、右手の１・２をギュッとはさんで刺激します。厳密な位置にこだわらなくても、刺激は十分に伝わります。

 

　両手の５本の指を、１０秒ずつ刺激します。もみ方は、ギュッギュッと押しもみしても、ギューッと押し続けてもけっこうです。自分にとって「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの刺激が得られるようにしましょう。

 

 

　以上、ひととおり刺激しても、全部で２分ほどです。１日１～２回、毎日続けましょう。

 

　とくに下半身の症状を改善したい場合には、足の指ももむと効果的です。足の爪の生えぎわを、手の場合と同様に刺激します。

 

 

 

注意する点

 

爪もみ開始後に、一時的に痛みが出たり、症状が悪化することがありますが、これは病気がよくなる前の生理的な反応です。心配せずに続けましょう。

爪もみは効果の高い健康法ですが、これをやるだけですべてが解決するわけではありません。ストレスに対処する、規則正しい生活を送る、食生活を改める、適度な運動を行う、体を積極的に温めるなど、免疫力を正常に保つような生活習慣を心がけるようにしましょう。

薬指は交感神経を刺激する指なので、単独で刺激すると免疫力を低下させてしまう可能性があります。薬指だけを刺激することは避け、必ず、ほかの４本の指といっしょに刺激するようにしましょう。

 

　爪もみが免疫力を高めるということは、福田医師が鍼灸学校に依頼して、学生を対象に行った調査でわかっています。

 

　これは、

１）薬指を除く４本の指を刺激した場合（９例）

２）５本の指を刺激した場合（１２例）

３）薬指だけを刺激した場合（１０例）

　の３群に分け、調査前後（４週間）の白血球の数と割合を調べたものです。

 

　１）では、調査前の白血球総数が５５００個、顆粒球の割合が５４・５％、リンパ球の割合が３５・７％、リンパ球数が１９６３個でした。

 

　調査後には、白血球総数が５９００個、顆粒球の割合が５２・１％、リンパ球の割合が３９・５％、リンパ球数が２３３０個となりました。

 

　リンパ球の割合と数がふえ、免疫力が高まったといえます。

 

　２）では、調査前の白血球総数が４４４４個、顆粒球の割合が５５・５％、リンパ球の割合が４２・８％、リンパ球数が１９２０個でした。

 

　調査後には、白血球総数が６５１５個、顆粒球の割合が５７・９％、リンパ球の割合が３９・８％、リンパ球数が２５７９個となりました。

 

　リンパ球の割合はへっていますが、正常範囲の３５～４１％に入っています。これは白血球のバランスがよくなったことを意味します。注目すべきなのは、白血球総数が大幅にふえていることです。

 

　白血球総数は、５０００～８０００個が正常値で、これが少ないと「生命力」も少ないといえます。白血球総数をふやすのはむずかしいので、この結果は意義があると思います。

 

　そのため、リンパ球総数も大幅にふえています。

 

　また、今回くわしいデータは示していませんが、５本指を刺激すると、リンパ球が多すぎる人は数と割合が減少する傾向が見られました。

 

　これは、正常範囲に近づくよう、バランスをとっているものと思われます。それに加え、開始前の白血球総数が少ない人ほど、白血球総数とリンパ球数がふえやすいという傾向もありました。

 

　３）では、調査前の白血球総数が５６００個、顆粒球の割合が５１・９％、リンパ球の割合が３７・３％、リンパ球数が２０８９個でした。

 

　調査後には、白血球総数が６２００個、顆粒球の割合が５８・９％、リンパ球の割合が３２・９％、リンパ球数が２０４０個となりました。

 

　顆粒球の割合がふえ、リンパ球の割合がへるという傾向があり、薬指だけの刺激は要注意との結果が得られました。

 

　以上のことから、５本の指を刺激すると、白血球総数をふやし、顆粒球とリンパ球のバランスを良好にする結果が得られました。今後も調査を続け、データをふやしていきたいと思います。