1.達磨易筋経(学科)(18分30秒)
2.腕ふり運動(実技説明)(8分00秒)
https://youtu.be/XkFoMFv87Zo |
3.達磨易筋経腕ふり運動+釈迦臍下丹田呼吸法(更に効果が上がる腕ふり運動)(18分51秒)
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達磨易筋経PDF資料
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